tala fou

O le taumalulu e malulu, o le tausia o le mafanafana e taua.A o faagasolo taimi, e vaivai le puipuiga o latou tino ma e sili atu ona taia i latou e le siama, ma totoe ai le tele o taunuuga. O le asō, tatou talanoa e uiga i le taua o le faʻamafanafanaina o ou vae i le taumalulu.

O vae o le nofoaga e sili ona mamao mai o tatou loto.O le mea moni, o vae e maaleale i le vevela.Afai e te maalili, o le a faʻavaivaia le teteʻe o lou tino, lea o le a faigofie ona mafua ai le faʻalavelave i isi vaega o lou tino. O lea e iai se "malulu mai le vae, faʻamaʻi mai alofivae". O alofivae e mauoa. i toto toto ma neura, ma le ga'o ga'o i luga o vae e manifinifi, ma le lelei le fa'aogaina o le vevela ma faigofie ona afaina i le malulu.O le vevela o vae e maualalo tele, o le a mafua ai le tiga o le manava, tiga o le manava, tiga maualalo tua, varicose veins ma isi faʻamaʻi.

Ina ia mafanafana ou vae, ia matau mea nei:

1. I le faaopoopo atu i le filifiliga o le matala, vaivai,mafanafanafaatinoga o seevae ma totini, faigofie e afu vae, e tatau foi ona tuu seevae i luga o se insole hygroscopic sili atu, o le vevela i luga o vae e tatau ona tausia i le 28 ℃ ~ 30 ℃ sili ona mafanafana.

2. I le taumalulu, e tatau ona e pipii i le vevela vevela i aso uma ina ia mautinoa le tafe toto lamolemole i ou vae. Soak i le vai vevela, faʻagaoioia qi ma toto, malolo tendons ma collaterals manino, ma faʻaleleia le tafe toto ma metabolism i le tino atoa.Afai i le i le taimi lava e tasi, o le vae o le fatu ma tamatamaivae o le vae-massage, ae e iai foi le aafiaga o le aveesea o le vaivai, fesoasoani i le moe.

3 moe pea e mafai ona tuu i le pito i lalo o le vae taga vai vevela, ina ia le gata e mafai ona aloese mai alofivae o le maalili, ae o le ieie mafanafana foi e faaitiitia ai le malulu, ina ia momoe tagata i se taimi vave e mafai ai.

4. Faʻamalosia le faʻamalositino o vae i le taumalulu, e mafai ona faʻaleleia ma faʻaleleia le faʻaogaina o le toto o le vae pito i lalo, e ala i le siitia o le vevela o le tino e faʻamautinoa ai e le maualalo tele le vevela o vae.

5. Fa'aofu seevae cotton e sili atu nai lo seevae pa'u i le taumalulu. O seevae Cotton e tumau pea le vevela ma fa'amafanafana, vaivai ma fa'alelei, a'o seevae pa'u e fa'amama vave le vevela, ma fa'ama'a'a le pa'u, e le fa'amalieina le mafanafana.